men båda har sina fördelar.
Vad krävs det för att börja göra det långsiktiga istället för det lätta? Hur många gånger har vi inte fått uppenbarelser att vi ska göra det som krävs, det vi vill uppnå, sen.. Tankegångarna går i stil med "jag sitter här idag och gör ingenting, sista gången. I morgon börjar mitt nya liv!" Efter det håller det kanske en vecka och sen sitter man där söndagen efter och tänker samma sak igen, ännu en uppenbarelse, ännu ett nytt liv. Så varför håller det, oftast, inte?
Sätt inte så stora mål. Tanken om ett nytt liv blir lätt en börda, mycket jobb och slit, istället för ett realistiskt mål. Börja istället med små mål. Skriv istället en lista på små förändringar du kan göra i ditt liv. Ha 5-10 förändringar på varja del av dagen och sätt som mål att klara av att förändra en ny sak varja vecka. Ena veckan kan det vara att du ska meditera 10 minuter innan jobbet. Nästa vecka att du ska läsa 20 minuter innan du somnar. Om du klarar varja sak i en vecka så blir det lättare att fortsätta med det. Eller sätt två veckor som mål. Viss forskning visar att kontinuitet i två veckor är allt som krävs för att vänja in en ny vana.
Innan du vet ordet av kommer du ha gjort de förändringarna i ditt liv som du velat göra. Ända skillnaden, de är nu vanor och denna gången har du lyckats.
Testa själv!
See ya at the top!
Marcus
Kommentera